Salute e benessere

Le alte temperature estive aumentano la perdita di acqua e sali minerali attraverso la sudorazione, rendendo ancora più importante una corretta idratazione e un’alimentazione leggera, equilibrata e ricca di alimenti freschi. Nei mesi estivi, e in particolare durante le giornate più calde come Ferragosto, alcune semplici attenzioni possono aiutare a prevenire disidratazione, affaticamento e disturbi […]

I batteri intestinali producono molecole simili ai neurotrasmettitori, e comunicano con il sistema nervoso. Questo complesso sistema di segnali, noto come asse intestino-cervello, suggerisce che il microbioma possa contribuire a influenzare umore, risposta allo stress e funzioni cognitive. Prendersi cura del microbioma significa prendersi cura della propria salute. Le indicazioni della scienza confermano molti consigli di

Solo l’11% degli uomini e il 24% delle donne italiani riescono a mantenersi entro la soglia raccomandata di consumo del sale. ridurre il sale nell’alimentazione è fondamentale per prevenire ipertensione, malattie cardiovascolari e altre condizioni come i tumori, le patologie renali e l’osteoporosi. Cinque consigli per usarne meno. Nonostante i progressi degli ultimi anni, il consumo di

Gli italiani sono interessati ai temi della nutrizione e, nella maggior parte dei casi, riescono a riconoscere le false credenze in questo campo. Ad esempio, sanno che eliminare i carboidrati dalla dieta non rappresenta un modo efficace e salutare per dimagrire e non associano automaticamente i prodotti light o senza zucchero alla perdita di peso. Italiani

Prendersi cura della propria salute non deve essere un’azione occasionale per le donne ma un percorso che abbraccia tutto l’arco della vita, dall’infanzia alla menopausa, attraverso stili di vita corretti, una nutrizione equilibrata e un’adeguata attività fisica. Questi fattori sono fondamentali per ridurre il rischio di malattie croniche come obesità, diabete, osteoporosi e squilibri ormonali, contribuendo

Solo l’11% degli uomini e il 24% delle donne italiani riescono a mantenersi entro la soglia raccomandata di consumo del sale. ridurre il sale nell’alimentazione è fondamentale per prevenire ipertensione, malattie cardiovascolari e altre condizioni come i tumori, le patologie renali e l’osteoporosi. Cinque consigli per usarne meno. Nonostante i progressi degli ultimi anni, il consumo di

Piste affollate, velocità elevate e condizioni della neve, mancato uso del casco: sono questi i fattori che possono aumentare il rischio di andare incontro a infortuni mentre si scia. I fattori di rischio per gli infortuni sugli sci possono moltiplicare fino a sette volte la probabilità di traumi che richiedono il ricorso al Pronto Soccorso.  Anche il

I cibi che mettiamo nel piatto, i loro condimenti e la loro preparazione influenzano in modo profondo, sia positivamente che negativamente, la nostra salute, contribuendo al nostro benessere o allo sviluppo di disturbi più o meno gravi. Dallo zucchero al sale, dai grassi ai cibi industriali: tutto ciò che mangiamo lascia un’impronta anche sulla composizione

Soprattutto nei giorni in cui le occasioni di incontro e di convivialità possono favorire la trasmissione dei virus respiratori, sono importanti alcune semplici precauzioni per ridurre il rischio di contagio. Dall’aerazione dei locali al lavaggio delle mani, una buona igiene respiratoria (ad esempio starnutendo o tossendo in un fazzoletto o nell’incavo del gomito), restare a casa se

Attività fisica e cognitiva, in un contesto sociale arricchito, aumentano le molecole antinfiammatorie che proteggono il cervello. Uno studio italiano ha misurato gli effetti di un programma mirato alla prevenzione di malattie neurodegenerative. Un allenamento mirato riduce la degenerazione cognitiva e motoria. Combinare movimento fisico, stimolazione cognitiva e coltivare relazioni sociali può avere un impatto