Alleviare lo stress, il mal di schiena ed il torcicollo senza alzarsi dalla sedia del proprio ufficio? Vi sembrerà incredibile ma si può fare. Occorre pochissimo tempo al giorno, bastano cinque minuti, (il tempo di un caffè) un po’ di costanza e gli esercizi e i suggerimenti indicati in ‘Benessere se posso’. Paolo Manneschi, fiorentino, è l’autore di questo manuale, prezioso ausilio alla vita di tutti i giorni, che vi farà riflettere su come passate la vostra giornata in ufficio e come modificarla per trovare un sano equilibrio.
Il suo libro lo ha fatto conoscere anche in America, patria del fitness e del training, grazie ad una intervista su uno dei siti più famosi del settore.
Il corpo umano è come una macchina, deve essere trattata bene per funzionare al meglio, altrimenti si guasta. E quali sono i posti o i luoghi dove più frequentemente questo capita? E’ statisticamente provato che il posto più pericoloso, è il proprio ufficio. E’ più facile bloccarsi facendo una vita sedentaria rispetto a chi lavora in officina.
Un impiegato, che per molti può sembrare baciato dalla fortuna rispetto al duro lavoro di un operaio, stando per ore seduto davanti alla propria scrivania in posizioni scorrette, complica le strutture portanti del proprio corpo, tra le quali, la colonna vertebrale, le articolazioni delle spalle, dei gomiti e delle ginocchia, che si trasformano nel tempo in scoliosi, dorsalgie, cervicali, artrosi, epicondiliti, trocheiti, cefalea, aumento della massa corporea (grasso). Un vero disastro.
Tutto questo accade appunto per immobilità articolare, che detto così sembra irreversibile, in realtà non lo è proprio. Senza bisogno di correre in palestra. Paolo vi suggerisce come muoversi e vi assicura che troverete rimedio ai vostri problemi articolari ed al vostro equilibrio fisico senza faticare troppo. Gli esercizi indicati nel manuale vi aiuteranno a stare in forma correggendo la vostra postura. Nel manuale troverete il rimedio ai vostri fastidi fisici e da stress, da un sana respirazione allo stretching per rilassare i muscoli, tutto comodamente seduti sulla vostra sedia. “L’idea di scrivere questo libro – spiega Paolo – è venuta guardando ed ascoltando i miei colleghi impiegati, i quali,come il sottoscritto, riflettevano sulla mancanza di tempo per la cura fisica, Quindi mi sono detto: creiamo degli esercizi semplici mentre siamo comodamente seduti davanti alla nostra postazione di lavoro.
Ed ecco fatto, dopo aver esaminato le varie posture, ed i vari problemi articolari da immobilità, dovuto appunto al lavoro sedentario, è nato questo manuale, frutto anche di tanta passione”. Paolo Manneschi per anni ha diretto, insieme alla sua famiglia una palestra di Firenze. Una delle prima ad importare la ginnastica aerobica dall’America. E’ stato membro della nazionale italiana di judo. E’ diplomato in massofisioterapia. Vive e lavora a Firenze. Il libro lo si può trovare in vendita on line su: www.lulu.com